怕出錯(cuò)的人更靠譜
來(lái)源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時(shí)間：2019/6/21 10:37:37
“內(nèi)疚傾向”是指我們對(duì)自己是否會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚情緒的預(yù)期。比如，當(dāng)我們接受一項(xiàng)重要任務(wù)時(shí)，有些人會(huì)擔(dān)心自己無(wú)法完美完成而給別人帶來(lái)麻煩，這種擔(dān)心就和內(nèi)疚傾向有關(guān)。內(nèi)疚讓人感覺(jué)不舒服，它還常常與不自信、自我懲罰和焦慮一起出現(xiàn)，令人飽受折磨。但凡事有兩面，內(nèi)疚傾向也有好處。
內(nèi)疚傾向有時(shí)會(huì)讓人更快地成長(zhǎng)。我們會(huì)為了避免未來(lái)發(fā)生內(nèi)疚，竭盡全力做好手頭的事情，甚至?xí)龀鲎约贺?zé)任范圍的事情。這與過(guò)高的人際責(zé)任感有關(guān)。內(nèi)疚傾向高的人通常會(huì)覺(jué)得自己應(yīng)該為他人負(fù)責(zé)。雖然這讓他們充滿壓力，但同時(shí)會(huì)推動(dòng)他們更努力克服困難，更圓滿地完成工作。這意味著，容易內(nèi)疚、擔(dān)心出錯(cuò)的人行事更靠譜，各方面能力也會(huì)得到迅速提升。
內(nèi)疚傾向有時(shí)讓我們更受歡迎。美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究人員做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：讓400個(gè)成年人玩一個(gè)經(jīng)濟(jì)類游戲，游戲中有兩個(gè)角色，A（計(jì)算機(jī)）和B（參試者）。游戲開(kāi)始時(shí)，A有1塊錢(qián)，B沒(méi)有錢(qián)；在第一個(gè)階段，A會(huì)把所有錢(qián)給B，之后進(jìn)入第二個(gè)階段，B手里的錢(qián)會(huì)變成原來(lái)的2.5倍，然后B可以選擇自己留下所有的錢(qián)或把錢(qián)還給A。這個(gè)游戲會(huì)反復(fù)進(jìn)行多次。結(jié)果顯示，內(nèi)疚傾向比較高的人，在游戲中還錢(qián)的次數(shù)更多。這似乎表明，內(nèi)疚傾向高的人在社交中更容易做出友善、利他和誠(chéng)信的行為，這都是討人喜歡的重要品質(zhì)，別人會(huì)更愿意與他們打交道。
當(dāng)然，內(nèi)疚傾向的益處有一個(gè)前提，就是適度。在開(kāi)始擔(dān)心憂慮的時(shí)候，你是否仍朝著目標(biāo)前進(jìn)？如果是，那你的內(nèi)疚就是適度的。如果事情開(kāi)始往你害怕、糟糕的方向發(fā)展，那提示你的內(nèi)疚過(guò)度了。對(duì)糟糕結(jié)果的過(guò)分擔(dān)心會(huì)讓我們過(guò)度關(guān)注負(fù)面信息，打擊自信，從而做出不良決策和行為，導(dǎo)致“怕什么來(lái)什么”，糟糕結(jié)果真的發(fā)生。
把內(nèi)疚傾向控制在一定范圍內(nèi)，可以：1.從過(guò)去尋找積極經(jīng)驗(yàn)，一旦覺(jué)察過(guò)分內(nèi)疚使你往糟糕的方面發(fā)展，要讓自己靜下來(lái)，花點(diǎn)時(shí)間回憶過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，重新體驗(yàn)一遍積極感受。2.做短期的小步計(jì)劃。當(dāng)內(nèi)疚傾向讓你沒(méi)信心時(shí)，重新調(diào)整目標(biāo)：把長(zhǎng)期目標(biāo)先放下，只做那些努力一點(diǎn)點(diǎn)就可以完成的事以獲得成就感。3.尋求他人的幫助，如果你的內(nèi)疚來(lái)于對(duì)某人的責(zé)任，可以去驗(yàn)證，對(duì)方是否也認(rèn)為你該負(fù)責(zé)？如果不是，可以卸下本不屬于你的包袱；如果是，向他表達(dá)歉意以消除內(nèi)疚。
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