學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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人的一生有1/3的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，但睡個(gè)好覺(jué)對(duì)不少人來(lái)說(shuō)是種奢望。失眠不僅影響身心健康，近日，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，缺少睡眠會(huì)讓人感到孤獨(dú)。
研究者招募了18名參與者，將其分成“睡眠充足組”和“睡眠剝奪組”，讓兩組人觀看一個(gè)人正面向他們走過(guò)來(lái)的視頻。參與者手中有按鈕，可以在任何時(shí)候停止視頻。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡不好的人早早就按下按鈕，不讓視頻中的人“靠近”，兩者間的距離比睡得好的人長(zhǎng)18%~60%。在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究者讓線上1000名參與者觀看“睡眠充足組”和“睡眠剝奪組”就某問(wèn)題進(jìn)行討論的視頻，看完后給討論者的吸引力打分（線上參與者并不知道視頻里面的人的睡眠狀態(tài)）。結(jié)果，睡得少的人被認(rèn)為“看上去”更孤獨(dú)，吸引力更低；且觀看“睡眠剝奪組”視頻的健康人也突然有了孤獨(dú)、被疏離的感覺(jué)。
這些結(jié)果表明，睡不好的人表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，更不愿意和他人打交道甚至回避社交，癥狀類似于社交恐懼癥。更糟的是，這些睡不好的人自身吸引力也在下降，別人不愿意靠近。且失眠者的孤獨(dú)有“傳染性”，讓和他們接觸過(guò)的、神采奕奕的人也突然感到寂寞。
這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《自然·通訊》上，作者之一、加州大學(xué)伯克利分校心理和神經(jīng)科學(xué)教授馬修·沃克認(rèn)為，人是社會(huì)動(dòng)物，缺乏人際交往的孤獨(dú)者更容易出現(xiàn)身心問(wèn)題，孤獨(dú)感使人們的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加45%以上。根據(jù)此次研究結(jié)果，很多人的孤獨(dú)感來(lái)自于缺少睡眠，好好休息、保持充足睡眠可能是治療孤獨(dú)的一個(gè)好方法。
