學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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人活著，有情緒就在所難免。由于人們對情緒的錯(cuò)誤理解導(dǎo)致多數(shù)人認(rèn)為情緒是不好的，認(rèn)為自己不該有這樣的情緒，其實(shí)這本身就是陷住在情緒里面，認(rèn)為自己總不夠好也是一種情緒。
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)，如喜會(huì)是手舞足蹈、怒會(huì)是咬牙切齒、憂會(huì)是茶飯不思、悲會(huì)是痛心疾首等等就是情緒在身體動(dòng)作上的反應(yīng)。
情緒并無好壞之分，每一種情緒都是我們對于外界發(fā)生的自然生理反應(yīng)，是一種正�，F(xiàn)象。如果我們太長時(shí)間停留在情緒中是不好的，不管是長時(shí)間停留在消極情緒還是積極情緒都一樣，過多的停留在情緒中容易讓我們的身體消耗加大造成身心疲憊。
在職場中，很多人都把情緒深藏在內(nèi)心，過分的壓抑。比如遇到開心的事情不敢大笑，遇到極度悲傷的事情不敢流淚哭泣，遇到害怕的事情也不敢說出來等等。過分的壓抑情緒反而讓人更容易精神萎靡、做事效率低下。這樣就會(huì)漸漸對生活失去興趣、對工作沒有熱情。壓抑情緒嚴(yán)重的會(huì)有輕生的念頭，對生活失去信心，所以一定要警惕。生活中學(xué)會(huì)正視情緒是非常重要的，當(dāng)你在某個(gè)當(dāng)下升起一個(gè)情緒的時(shí)候，首先不去判斷他是好是壞，而是停下來去看自己的內(nèi)心，并告訴自己：是的，親愛的，我有情緒了。比如：老板莫名其妙的罵了你一頓，你或許在那個(gè)當(dāng)下會(huì)升起憤怒，這沒有關(guān)系，如果你升起了憤怒，在你沒有和老板跳起來爭辯前你可以告訴自己：是的，我現(xiàn)在有點(diǎn)憤怒，然后再去看為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情。當(dāng)你這樣做的時(shí)候，不僅你會(huì)收獲一份平靜，也有利于更好的去處理當(dāng)下發(fā)生的事情，以便于事情能得到更高效率的解決。在所有的事情發(fā)生時(shí)，首先不要急著去判斷是好是壞，因?yàn)榘l(fā)生了就是真理，與其抱怨發(fā)生不如轉(zhuǎn)念和自己在一起，以一個(gè)平和的心態(tài)去解決，這樣你不僅會(huì)收獲一份安寧更得到了一種成長。
