接納別人，就是接納我們自己（上）
來(lái)源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時(shí)間：2020/6/30 17:36:48
“討厭某個(gè)人的缺點(diǎn)，是因?yàn)閺闹锌吹搅俗约旱挠白印！边@是一種很有趣的觀點(diǎn)，而且更有趣的是，這個(gè)觀點(diǎn)常常被我的咨客們所證實(shí)。也就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)在某方面有缺陷的人遇見(jiàn)了另一個(gè)在這方面有缺陷的人時(shí)，他非但不會(huì)因感到“同病相憐”而想要接近這個(gè)人，相反，還可能出于一種類似“被戳到處”或“恨鐵不成鋼”的感覺(jué)而對(duì)這個(gè)人產(chǎn)生厭惡之情，雖然他本人并沒(méi)有意識(shí)到這就是自己討厭這個(gè)人的原因。從心理學(xué)上講，這其實(shí)是一種“投射”效應(yīng)，也就是說(shuō)，當(dāng)我們看不慣一個(gè)人的行為、性格時(shí)，其實(shí)是我們將內(nèi)心中對(duì)于自己缺點(diǎn)的不接納投射到了別人身上。我們之所以意識(shí)不到自己對(duì)于自身不完美部分的離和否認(rèn)，是因?yàn)槲覀兊男睦矸烙鶛C(jī)制為保護(hù)我們的自我價(jià)值感，而否認(rèn)了我們對(duì)于自身缺點(diǎn)的否認(rèn)。這個(gè)現(xiàn)象在當(dāng)一個(gè)人缺乏內(nèi)省精神、只會(huì)向外看時(shí)尤其嚴(yán)重。而當(dāng)我們向外看時(shí)，則不需要開(kāi)啟這種了保護(hù)價(jià)值感而屏蔽負(fù)面態(tài)度的防御機(jī)制，因此當(dāng)我們?cè)谛闹袑?duì)他人進(jìn)行評(píng)判時(shí)，對(duì)自己缺點(diǎn)的厭惡也就表露無(wú)遺。是的，我們通常在別人身上看到的缺點(diǎn)都是自身同樣具有、或具有過(guò)的缺點(diǎn)——正是因?yàn)榫哂羞^(guò)這個(gè)缺點(diǎn)、親身體驗(yàn)過(guò)它帶來(lái)的痛苦，才會(huì)對(duì)這個(gè)缺點(diǎn)如此嗤之以鼻。相反，如果是個(gè)和自己八竿子打不著的特點(diǎn)，那它和自身又有何干系呢？因此，看不慣別人的缺點(diǎn)，其實(shí)正是接納不了自己。那么，如果真的因此而討厭一個(gè)人、一事并且產(chǎn)生了負(fù)面的身心狀態(tài)，該怎么調(diào)整呢？首先，要知道存在即是合理。因?yàn)椴徽撌橇钗覀兏械蕉嗝措y以接受、難以理解的人或事，只要它存在著，就是遵循自然法的，就是合理的，否則它將不會(huì)存在。然后，要知道從本質(zhì)上講，任何特點(diǎn)或現(xiàn)象都只是客觀存在著而已。所以對(duì)于這些合理的事物，我們要學(xué)會(huì)接納。
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