過度地緊張和繁忙或者過度的安逸都不利于我們身心的健康，也不利于工作的開展。最佳的工作狀態(tài)是“忙里偷閑，閑中吃緊”。
在繁忙的工作中學(xué)會(huì)放松，并享受輕松生活的樂趣是一種藝術(shù)，它可以給你帶來更高質(zhì)量的生活，也能給你帶來更高的工作成果。當(dāng)你意識(shí)到自己因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫鴮?dǎo)致壓力過大時(shí)，一定要學(xué)會(huì)降壓。比如，做好工作規(guī)劃，有計(jì)劃地工作，你的壓力就會(huì)小很多;平時(shí)多參加體育煅練，提高身體的抵抗能力，時(shí)刻保持充沛的精神，這些都是降低工作壓力的有效方法。
當(dāng)然，也要避免過度的安逸，否則會(huì)讓我們產(chǎn)生懈怠，這非常不利于工作的開展。閑的時(shí)候第一要休息好，為緊接而來的工作做好準(zhǔn)備，也可以去圖書館讀讀書，多提高自己，以便迎接工作上的各種挑戰(zhàn)。要相信一句話:機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)屬于那些平時(shí)做好準(zhǔn)備的人。
把你對(duì)工作的感受寫出來或說出來。這是對(duì)你的最后一個(gè)建議。如果你真的認(rèn)為工作給你帶來了極大的不愉快，那請(qǐng)你把你的感受寫出來或者說出來。我們終究得承認(rèn)，現(xiàn)代工作確實(shí)面臨著諸多壓力，諸多不順利的事情。這一方面是由于競爭過于激烈，另一方面也因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)變化太快。更多的時(shí)候，壓力也是有益的，只是要注意壓力不能轉(zhuǎn)化為抱怨、沮喪這種負(fù)面的情緒，而應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
我們說過人不要抱怨，但實(shí)際上，在面臨巨大的壓力下把自己的痛苦說出來卻是有益的，只不過，當(dāng)我們靜下心來的時(shí)候，我們不能夠被抱怨的理由所干擾而放任自己，處理事情當(dāng)然還是要以寬容之心為重。
發(fā)泄的方式有很多，比如，你可以找人溝通，說說你的擔(dān)憂，這樣心情可以得到緩解，傾訴是能夠讓人輕松下來的，千萬不要讓自己一個(gè)人背著壓力喘不過氣。
另外，你還可以通過自我反省達(dá)到這一目的。比如，你可以問自己:如果這個(gè)工作沒完成怎么辦?如果這個(gè)事情沒辦好又能如何?對(duì)于積極的人來說，這樣問自己可以讓自己做好最壞的心理準(zhǔn)備，心理上也就能夠坦然。把擔(dān)憂的事情寫下來也是舒緩壓力的途徑，比如記日記等等。
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