學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)上，大學(xué)生無(wú)疑也是“內(nèi)卷”大軍中的一員，在面對(duì)升學(xué)、畢業(yè)、找工作等等的壓力中，我們應(yīng)該如何放平心態(tài)做好自己，做到良性、有益“內(nèi)卷”呢？
做一個(gè)冷靜自持的人
情緒穩(wěn)定是一個(gè)人做成事情必不可少的本領(lǐng)。情緒穩(wěn)定不等于沒有情緒，而是可以合理控制自己的情緒，不被自己的情緒左右從而做出一些對(duì)自己不益的事情，讓情緒成為自己的“朋友”而非“奴隸”。學(xué)會(huì)情緒管理就像駕駛一輛剎車正常的車，可以平穩(wěn)的行駛在馬路上，安全到達(dá)目的地。人在情緒穩(wěn)定時(shí)，才能冷靜處理生活中、事業(yè)上的困難，從容面對(duì)挫折。
掌握自己的節(jié)奏
所謂保持松弛感，通俗來(lái)說(shuō)就是勞逸結(jié)合。在大環(huán)境的影響下，很多人會(huì)為了卷而卷，從而丟失自己原本的節(jié)奏。保持一定的松弛感，在面對(duì)跌宕起伏的人生時(shí)保持平靜，允許錯(cuò)誤，接納失敗。就像一張畫，填的太滿總是覺得堵得慌，生活要有留白才會(huì)更美好。偶爾放慢一下自己的生活節(jié)奏，聞一聞花香，品一品茶意，也不失為一種好去處。
深入學(xué)習(xí) 潛心鉆研
學(xué)習(xí)和深入學(xué)習(xí)是兩種不同的概念。今天上課“抄”了滿滿三頁(yè)紙的筆記，把單詞表的單詞聽著歌抄了五遍……諸如此類，都是“感動(dòng)自我”式的無(wú)效學(xué)習(xí)。深入學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)是運(yùn)用思維，深入的思考，潛心鉆研某一件事情甚至是某個(gè)點(diǎn)的奧妙，而非一些“體力勞動(dòng)”的假象學(xué)習(xí)。在深入學(xué)習(xí)的過(guò)程中，能更高效率的汲取知識(shí)，透過(guò)事物的表面看本質(zhì)，更好的提升自己的眼界與能力。
停止內(nèi)耗 拒絕焦慮
什么叫內(nèi)耗，內(nèi)耗就是內(nèi)部損耗，這種內(nèi)耗對(duì)我們自身發(fā)展來(lái)說(shuō)是十分不利的。許多人總是會(huì)為了一些不必要的小事左思右想，過(guò)分在意，因?yàn)橐恍┧说难哉Z(yǔ)或做法從而不斷的否定自己，心態(tài)被反復(fù)拉扯消磨，情緒變得消極。這就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)，我們要從源頭停止內(nèi)耗。不要活在他人的目光里，接納最真實(shí)的自己，給自己多一點(diǎn)肯定和空間，花些時(shí)間審視了解自己，找尋自己可以發(fā)光發(fā)熱的地方。
成為自己的好朋友
人總要學(xué)會(huì)與自己相處。莊子說(shuō)“獨(dú)有之人，是謂至貴”，這兒的獨(dú)有就是指懂得如何與自己相處。人的一生會(huì)遇見許多人，亦好亦壞，戀人、朋友、父母，但陪伴自己最多的還是自己，所以學(xué)會(huì)和自己相處也是一門必修課。我們都會(huì)有不足，也都會(huì)有長(zhǎng)處，這都是我們的一部分。學(xué)會(huì)與自己相處，成為自己的好朋友，在一個(gè)人行走的道路上，給予自己以力量和方向。
