到處都是鳥語花香，讓人心曠神怡，天空中的白云使人心情舒暢。四海方圓中，擾事本無終。我們必須學(xué)會放松心情。接下來給大家介紹一些放松心情的方法。
一、運動
運動能加強心搏，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養(yǎng)，改善不佳心情。運動還可以使人精神集中，緩解緊張，疏導(dǎo)被壓抑的精力，為不良情緒提供“排泄口”。體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移注意力。可增加神經(jīng)遞質(zhì)，出現(xiàn)欣快感�？墒关�(fù)面能量及時渲泄。增強成就感的體驗，體會正面積極的情緒。健美的身材能提高人的自尊。鍛煉后免疫力增強有更多的精力做自己喜歡的事情。體育鍛煉可增加與人的良性互動，改善人際關(guān)系，從而有更多的積極體驗。
二、美食
世間唯有美食與愛不可辜負(fù)。美食能促進(jìn)大量多巴胺的分泌，多巴胺的分泌能讓人感到心情愉悅。人在饑餓的時候會變得很煩躁，分泌大量多巴胺心情就會變好。心情不好的時候會缺乏維生素B族，而很多美食都含有大量的維生素B族，比如小米、雞蛋、菠菜等，吃了就會心情變好。心情不好的時候吃甜食可以促進(jìn)大腦吸收糖分。大腦在缺乏糖分的時候會變得很煩躁，這時候吃點甜食會讓自己的心情快速變好。
三、旅行
走進(jìn)大自然，我們呼吸著新鮮空氣、負(fù)離子和花香，而不再是霧霾和汽車尾氣。這些，都會讓我們長期被禁錮、忽略的身體得到前所未有的舒展和滋養(yǎng)。心情不好時，簡單收拾行囊，帶上必須的旅行用品，可以的話還可以叫上自己的閨蜜、好友，來一次說走就走的旅行，向著心中向往已久的目的地出發(fā)，可以肯定的說，當(dāng)你賣出了家門的第一步時，你的心情就會變好很多。慢慢地，欣賞著車窗外的風(fēng)景，吃著自己喜愛的零食，你就會將一切煩惱拋諸腦后。
四、讀書
讀書是放松身心的休憩方式�！皶凶杂悬S金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟，書中自有車如簇”。讀書可以明智，讀書可以使人心理健康，讀書可以使人心態(tài)平衡，讀書可以使生活滋潤起來，讀書可以使人生瀟灑離去。閱讀是一種享受，如品茶，似喝酒，若彈琴，像下棋，耐人尋味！
五、交際
多交朋友擴(kuò)大交際，不僅有利于在事業(yè)上的成功，更有利于保持心理健康。在與朋友的交流中互相理解、互相支持，走出封閉的自我小圈子，讓心靈汲取更多營養(yǎng)。
寬心放開煩惱，盡量放松微笑，瀟灑開心工作，縱情盡興娛樂。甩掉所有不爽的感覺，讓心情放松快樂一點吧！
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