學生處（學生工作部）
伊索寓言有一則故事：有只狐貍原想找些可口的食物，但遍覓不著，只找到一只酸檸檬，這實在是一件不得已而為之的事，但它卻說：“這檸檬是甜的，正是我想吃的�！� 這在心理學上就稱之為“甜檸檬效應”。
在挫折心理學中：人在追求預期目標失敗告終時，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，就百般提高目前能實現(xiàn)的目標價值，從而達到了心理平衡的效果。
生活中的甜檸檬效應：實際生活中，甜檸檬效應很普遍。比如：你出門買了一雙鞋子，買來后覺得有點貴了，顏色也沒有那么如意，但你和別人說起時你可能會強調(diào)這是今年流行的款式，材質(zhì)是貴的皮料，即使價格貴點也值得。你開開心心出去旅游一趟，結(jié)果因為假期人滿為患，并沒有玩的很盡興。但是回去后會和身邊人說，那個地方挺不錯，人多熱鬧。這也說明，我們對已經(jīng)發(fā)生的不滿意或不好的事，傾向于通過自我安慰，把事情造成的不愉快等影響減輕。
甜檸檬效應的作用
①降低預期（淡化作用）
人們在追求某個目標時，會忽略自己的能力條件，憑一腔熱血拼命追求，往往碰得頭破血流還在苦苦追索。因此，有些人能正視自身能力，把原先目標加以調(diào)整到能夠到的范疇，淡化原先預期目標而避免煩悶。
②提高幸福感（美化作用）
人們在追求新的目標時，時常會對已實現(xiàn)目標，即當下現(xiàn)狀不滿足，為了滿足自尊心，不得不回到現(xiàn)實，夸大已實現(xiàn)的目標價值，提高幸福度。這樣可以使失望者軟著陸，免去不少后遺癥。
甜檸檬效應的啟示
1）學會及時改變態(tài)度，淡化目標以此來提高自信心，改變心態(tài)去選擇合理的目標。
2）學會享受過程，同時要懂換位思考，在事情與預想不符合時換個角度思考，自我接納。
3）更多地關(guān)注現(xiàn)實，看清眼前正在發(fā)生得事情。更好地享受當下的自己，做到自在自如。
4）壓力太大時要學會換一個角度想問題，懂得順其自然，在有限的時間內(nèi)做有意義的事。
5）利用現(xiàn)有資源把事情做成，而不是消極等待。
