一場突如其來的大雪，擱淺了返校的步伐，但也正是這場大雪，讓大家在瑞雪結(jié)束之際，迎接春天的到來，從假期蘇醒，元?dú)鉂M滿，踏上新學(xué)期的征程。
雖然每次開學(xué)前，同學(xué)們總會因不舍得家人或不愿面對壓力想要對假期充值再充值，但真正回校時(shí)，想到可以重逢熟悉的朋友，可以吃到學(xué)校美味的食物，想起門口熱鬧的小吃街，一起學(xué)習(xí)、一起逛街的自由，又會充滿著期待。那么，為了更好地迎接這份期待，把假期的快樂延續(xù)到校園生活中，這里分享一些開學(xué)心理調(diào)適的小技巧，需要的同學(xué)請查收！
一、逐步改變作息，調(diào)整身體狀態(tài)
良好的睡眠可以穩(wěn)定情緒、提升心境、提高生活質(zhì)量。不知道假期在家的你，都是什么時(shí)候起床，又是什么時(shí)候睡覺呢，熬夜是不是你的常態(tài)？想要盡快適應(yīng)開學(xué)生活，就先從規(guī)律的作息開始吧，畢竟睡得好，我們的身體和精神才會更有能量。可以先從以下幾點(diǎn)做起，調(diào)整自己的狀態(tài)。
1.睡前與電子產(chǎn)品斷舍離
2.晚上八點(diǎn)后避免飲用咖啡、喝茶等
3.提前洗漱、熱水泡腳等
4.保持房間安靜、舒適
二、尋找開學(xué)閃光點(diǎn)，延續(xù)假期快樂感受
在過去的校園生活中，無論從教室到寢室，還是從校內(nèi)到校外，大家都有很多自己的娛樂方式。離家前，多想想開學(xué)后讓自己開心的事情，拉滿開學(xué)期待值，讓快樂的感受從假期一直延續(xù)到校園生活中。
1.帶著滿當(dāng)當(dāng)?shù)男欣钕浞敌?/font>
2.見到暗戀的人，與室友一起吃瓜
3.見見校園里的那只流浪貓
4.打卡鄭州熱門景點(diǎn)
三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，穩(wěn)步提升自我
新的學(xué)期，學(xué)習(xí)計(jì)劃自然要提上日程。當(dāng)然，大家總會害怕在事情開始的時(shí)候立下目標(biāo)，總覺得每一年、每一學(xué)期，每一次新的開始，自己立下的目標(biāo)總會在最后又消失掉。但是，沒有這個計(jì)劃，也會失去開始的勇氣，所以不要怕做不到，勇敢的向前走就是了。
1.對上學(xué)期的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)盤
2.完成上學(xué)期未完成事項(xiàng)
3.制定明確具體的新學(xué)期計(jì)劃
4.創(chuàng)造熱辣滾燙的人生
四、學(xué)會求助，求助是強(qiáng)者的表現(xiàn)
開學(xué)一段時(shí)間后，大家可以按照自己的節(jié)奏逐步調(diào)整適應(yīng)，不必著急，但也盡量不要拖延。如果仍然覺得有一些困擾，依靠自己的力量無法面對，你的同學(xué)、老師都是可以求助的對象。當(dāng)然，也可以預(yù)約學(xué)校的心理咨詢，和咨詢師一起探索與解決。
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