保持精力的方法：一天之內(nèi)拒絕做過多決策
心理學(xué)上有個說法叫“決策疲勞”，指的是持續(xù)地做決定會讓人的心理和生理產(chǎn)生不適感，從而導(dǎo)致后續(xù)決策的質(zhì)量下降。這種不適感其實就是精力的過度消耗，伴隨著的是意志力、自律和自控力的損失。腦疲勞往往比身體的疲勞更影響我們的行動，就是因為它控制的是我們的心智。
過去我在工作日里總感到非常疲憊，即便按時下班，回到家后也只能躺平，想學(xué)的技能沒精力學(xué)，各種日常安排和社交也沒精力規(guī)劃，無形中耽誤不少事，甚至拖遲生活節(jié)奏、影響生活質(zhì)量。
后來我發(fā)現(xiàn)，之所以這么累，就是因為我在每天的工作中都進行了大量的隱形決策，大到項目方向的討論，小到午飯的選擇，工作中所做出的各類決策已經(jīng)耗盡我當天的腦精力，自然沒有精力再分配給剩余時間。
生活的精力被工作完全剝奪當然不行，意識到“決策疲勞”的影響后我就開始改變。
首先，我會減少不必要的決策，不需要非由我來做的決定盡量不主動攬；其次，將事情分好輕重緩急，先做重要的事，如果某一天生活里的事比較重要，也可以適當利用工作時間尚存的精力解決它，而不等到回家后；然后，我嘗試減少工作類型之間的頻繁轉(zhuǎn)換，因為這也會造成決策疲勞，只在一段時間內(nèi)做一件事，比如上午執(zhí)行，下午進行各類交流，讓大腦保持有序的狀態(tài)；最后，找到花最多時間的決策行為，提前計劃它，有效省下臨時決策精力。
通過這些方法，現(xiàn)在的我感覺下班后的時光在被一點點抓回來，工作的勞累當然很難一掃而空，但我們總要努力地抓取人生的掌控權(quán)。
工作只是我所舉的一個例子，我想說的是，我們的精力有限，如果要讓它更多地為我們所用，可以試試這個方法：一天之內(nèi)拒絕做過多決策。
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