抑郁與自我否定的關(guān)系
來(lái)源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時(shí)間：2019/4/29 8:58:26
抑郁的朋友，是否依稀記得自己被否定的經(jīng)歷？或是小時(shí)候打破一只碗，或一道題目一篇課文，或一件微不足道的小事，出錯(cuò)時(shí)的惶恐加上指責(zé)打罵會(huì)容易對(duì)自我有懷疑。當(dāng)生活在某種特定的教育環(huán)境下，久而久之我們會(huì)形成一個(gè)很弱的自我感覺(jué)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的打壓否定，就算長(zhǎng)大了，也會(huì)形成習(xí)慣性的自我否定，遇到事情容易畏難的心理，同時(shí)還會(huì)對(duì)失敗特別的敏感，一旦遭遇一些挫折失敗就很容易崩潰，大面積的負(fù)面情緒迷茫深陷必然會(huì)導(dǎo)致抑郁的結(jié)果。在咨詢(xún)過(guò)程中，接觸很多有抑郁的朋友把自己陷在完全的自我否定當(dāng)中，咨詢(xún)的過(guò)程也是不斷讓他認(rèn)清楚自我的過(guò)程，對(duì)自己有一個(gè)更加準(zhǔn)確客觀的認(rèn)識(shí)，從習(xí)慣性的自我否定中找到自己的真實(shí)的可取之處，并學(xué)習(xí)放下自己不該背負(fù)的包袱，接納自己的局限性，理解自己曾經(jīng)的努力，這樣才可以好好的面對(duì)現(xiàn)實(shí)中真實(shí)的自我，從而可以著眼于當(dāng)下的生活。有些否定最初是別人給自己的，像強(qiáng)勢(shì)的父母對(duì)自己過(guò)于苛責(zé)的要求，成長(zhǎng)中總是感覺(jué)自己怎么做都得到滿(mǎn)意，這樣的心理也很常見(jiàn)。也有的是自己為了達(dá)到某種平衡自己強(qiáng)加自己的，如有一個(gè)很好的女孩子，小時(shí)候感受到家庭氣氛的緊張而開(kāi)始要求自己做到完美以改善父母親的關(guān)系，所以無(wú)論學(xué)習(xí)還是工作都努力做的別人無(wú)可挑剔，這樣強(qiáng)撐的辛苦讓她很容易脾氣暴躁苛責(zé)痛苦。其實(shí)對(duì)于人生會(huì)遭遇很多的曲折挫敗，我們每個(gè)人都是無(wú)法防備的，然而遭遇了最多最嚴(yán)重的時(shí)候，我們都不能自我否定自我懷疑，有人會(huì)說(shuō)這個(gè)自我懷疑是控制不住的，可懷疑只會(huì)讓我們無(wú)限的陷入憂(yōu)傷，而否決了過(guò)程中自己的所有努力與成績(jī)，這是極其不公平的自我殘酷，所以讓我陷入絕望的是我們自我否定的殘酷。我們可以自我回顧一下，每當(dāng)自己的情緒低迷時(shí)是否是自我懷疑最嚴(yán)重時(shí)？自己是不好的，自己是不值得愛(ài)的，自己是無(wú)能的，自己是個(gè)失敗者…….，所以從現(xiàn)在開(kāi)始，愛(ài)自己、信任自己，哪怕是盲目的！
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