“那個(gè)笑容背后，是無(wú)法抑制的悲傷”
來(lái)源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時(shí)間：2019/4/29 10:20:56
常�？吹接行┡笥焰移ばδ�，笑的沒(méi)心沒(méi)肺的樣子，都覺(jué)得她（他）很快樂(lè)，我希望他們是真的很快樂(lè)，但是有的朋友，在外人面前“開(kāi)心”，一轉(zhuǎn)身之后就感到悲傷，這叫微笑抑郁。我們一起去探望得了抑郁癥的朋友，那是一個(gè)很好看的女孩，說(shuō)話的時(shí)候一直在微笑，雖然聲音有點(diǎn)緊張，但看起來(lái)非常友善，也沒(méi)有那種抑郁癥普遍會(huì)有的情緒低落和壓抑感。在我們都以為她已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)，為她感到高興的時(shí)候，有一個(gè)朋友問(wèn)說(shuō)：“那你現(xiàn)在有什么想做的事情嗎？”女孩笑了笑說(shuō)：“我只是想死啊�！蔽覀冦读艘幌拢又f(shuō)：“我現(xiàn)在活著是因?yàn)槲矣X(jué)得媽媽為了我的病，犧牲了那么多，如果我不好好對(duì)待自己，太對(duì)不起媽媽了。但我真的覺(jué)得活著太累了，太沒(méi)意思了。我真的想死，我的愿望就是可以去死�！焙髞�(lái)她媽媽跟我們說(shuō)：“醫(yī)生說(shuō)她是“微笑抑郁”，因?yàn)殡[藏的太好了，所以直到她已經(jīng)自殘了7、8次之后，我們才發(fā)現(xiàn)。”
“你們看到的那個(gè)微笑的背后，是認(rèn)為自己已經(jīng)無(wú)藥可救的絕望�！笔裁词恰拔⑿σ钟簟�？微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，他們?cè)趧e人面前表現(xiàn)的很開(kāi)心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂(lè)觀的面具背后，卻充滿(mǎn)了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友中很愛(ài)逗別人開(kāi)心，但當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候卻常常感到悲傷一樣。
美國(guó)精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第五版（DSM-VI）中，抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落，對(duì)所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過(guò)多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反復(fù)想到死亡等等。
DSM-VI 所描述的這種每天很悲觀、很難過(guò)、社會(huì)功能喪失的人似乎才是我們想象中典型的抑郁癥，但并非所有人的抑郁表現(xiàn)都是相同的，“微笑抑郁”者確實(shí)有很多抑郁的癥狀，但與典型抑郁癥不同的是，微笑抑郁者可能看起來(lái)有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個(gè)團(tuán)體中“開(kāi)心果”一樣的存在。因此，當(dāng)這些微笑抑郁者最終選擇以自殺結(jié)束自己的痛苦時(shí)，家人和朋友往往會(huì)非常震驚、難以置信。
一位微笑抑郁者曾感嘆：“自打?qū)W會(huì)了微笑，表情和心情就再也沒(méi)有關(guān)系了�！蔽⑿σ钟艟烤褂卸辔ｋU(xiǎn)？抑郁的情緒和感受并不會(huì)因?yàn)槟愕暮雎曰蚴茄陲椂�，事�?shí)上，微笑抑郁者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑郁的同時(shí)，也在“喂養(yǎng)”它，抑郁的情緒會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，也許有一天，它會(huì)以更強(qiáng)大、丑陋的面目重現(xiàn)，淹沒(méi)你所有的希望。
“假笑”其實(shí)是非常累和難以維持的，微笑抑郁者有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约翰荒堋巴昝馈钡碾[藏自己的悲傷、不能給他們見(jiàn)到的每個(gè)人一張快樂(lè)的笑臉而感到強(qiáng)烈的負(fù)面體驗(yàn)，而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張等負(fù)面情緒，早晚會(huì)找到一個(gè)可以宣泄的出口。此外，我們很難察覺(jué)到那些微笑著的、開(kāi)朗的人，同時(shí)也是抑郁和絕望的。心理治療師Jack Anderson在談到微笑抑郁的危險(xiǎn)性時(shí)說(shuō)：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多，當(dāng)他們微笑著感謝你的幫助，說(shuō)自己有所好轉(zhuǎn)的同時(shí)，可能已經(jīng)在心中決定要自殺了，這才是微笑抑郁危險(xiǎn)的地方�！笔裁礃拥娜丝赡鼙憩F(xiàn)出微笑抑郁？?jī)?nèi)向者：他們更容易發(fā)現(xiàn)自身抑郁的問(wèn)題存在，卻很難去和別人談?wù)撟约旱那榫w。所以常常在別人問(wèn)“你還好嗎？”的時(shí)候，只能回答出“我沒(méi)事啊，挺好的�！�
完美主義者：他們對(duì)自己要求過(guò)多，認(rèn)為自己不能在任何生活領(lǐng)域內(nèi)失敗，因此也會(huì)更容易用微笑和強(qiáng)裝的樂(lè)觀來(lái)隱藏自身的抑郁。幽默者：這些幽默的人已經(jīng)習(xí)慣了在別人面前笑，或是引人發(fā)笑，似乎”幽默、樂(lè)觀“成了他們的標(biāo)簽，他們不愿意去承認(rèn)和表達(dá)自己的情緒，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為那是一種軟弱。更讓人難過(guò)的是，很多幽默的人被別人認(rèn)為是“不會(huì)難過(guò)”的。就像是《小丑》里寫(xiě)的那樣：“掌聲在歡呼之中響起，眼淚已涌在笑容里，啟幕時(shí)歡樂(lè)送到你眼前，落幕時(shí)孤獨(dú)留給自己�！睘槭裁匆岩钟舨仄饋�(lái)？研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，原因可能有很多種，但總的來(lái)說(shuō)，微笑抑郁者的笑容像是一種防御機(jī)制，微笑不再是快樂(lè)時(shí)的自然流露，而是對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和否認(rèn)。微笑抑郁者對(duì)自身的問(wèn)題感到羞恥
難以否認(rèn)的是，人們依然認(rèn)為有心理問(wèn)題是很羞恥的一件事，微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁，尤其是抑郁被認(rèn)為是缺乏意志和“脆弱”的象征，帶有這種偏見(jiàn)的微笑抑郁者會(huì)努力隱藏自身的情況，避免社會(huì)和別人的指指點(diǎn)點(diǎn)，維護(hù)自己的形象。
拒絕承認(rèn)自身抑郁，很多微笑抑郁者不愿意面對(duì)自己的“抑郁”，而是期待著抑郁可以自己消失。在這種情況下，他們會(huì)拒絕承認(rèn)抑郁，甚至用微笑來(lái)自我肯定，試圖告訴自己“你看，抑郁也沒(méi)那么壞，我感覺(jué)挺好的啊，我還能笑得出來(lái)�！辈辉赋蔀閯e人的負(fù)擔(dān)。一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人，尤其是自己愛(ài)的人。他們希望能自己解決問(wèn)題，不想讓自己成為別人的負(fù)擔(dān)�！拔疫�好啊，我沒(méi)事啊，我不想麻煩你們�！逼鋵�(shí)可以悲傷的，你是可以悲傷的。
如果你發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中，不要強(qiáng)迫他們告訴你他們的情況，這會(huì)讓他們更加封閉自己。試著在他們身邊，讓他們覺(jué)得安全。不必誘導(dǎo)他們說(shuō)出他們心中的想法，而是讓他們知道，當(dāng)他愿意談話的時(shí)候，你會(huì)愿意不加評(píng)判地聽(tīng)。讓他知道你會(huì)尊重他承受，提供一段支持性的關(guān)系，并永遠(yuǎn)鼓勵(lì)他們尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。而如果你自己就是一個(gè)微笑抑郁者，希望微笑著抑郁著的你能明白，消極情緒不會(huì)自己消失，隱藏和逃避它不會(huì)解決問(wèn)題，你是可以悲傷的。當(dāng)你自己無(wú)法解決時(shí)，要勇敢的去尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助，可能你擔(dān)心沒(méi)人愿意看到那個(gè)抑郁、悲傷的你，可能認(rèn)為沒(méi)人會(huì)在意，或者那是種“不好”的表現(xiàn)。去尋求心理咨詢(xún)師的幫助吧，給咨詢(xún)師也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，嘗試去表達(dá)自己的抑郁，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)就算是低落的、悲傷的、難過(guò)的你，也可以被尊重、被討論、被關(guān)照。
其實(shí)是可以悲傷的，你是可以悲傷的。
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