緩解強(qiáng)迫癥的方法
來源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時間：2019/6/4 9:57:34
強(qiáng)迫癥是一種常見的疾病，近幾年強(qiáng)迫癥的發(fā)病率越來越高了，那么對付強(qiáng)迫癥的方法有哪些呢?下面為您介紹。
首先，如果想要解決強(qiáng)迫癥，首先不要特別在意自己在別人心中的形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。其次、學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的一個很大的特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個芝 麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、 不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。第三、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一 種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這對 預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。第四、對自己的個性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實(shí)狀況 有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。第五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積 極從事有益的文體活動，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。
心理解讀：重要的還是要控制一個人的自控力，做好日常保健，這是很關(guān)鍵的方面。
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