在人的生命過(guò)程中，因社會(huì)環(huán)境、自身心理以及生物遺傳等多種因素的相互影響，大腦器質(zhì)的功能失去健康平衡，出現(xiàn)身體不適、情緒抑郁，進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者通常會(huì)表現(xiàn)出情緒低落的狀態(tài)，便認(rèn)為幫助他調(diào)整情緒就可以改變其消極的狀態(tài)，有些家人會(huì)帶著他去一些歡樂(lè)的場(chǎng)所、熱鬧的氛圍，但大多數(shù)時(shí)間都是徒勞無(wú)功。
事實(shí)上，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，不良的思維方式，或者說(shuō)認(rèn)知障礙，才是導(dǎo)致其抑郁癥的主要根源，那么，從心理學(xué)的角度來(lái)看，究竟有哪些主要的思維方式容易致抑郁癥呢？
01.自我否定
第一種思維模式叫做自我否定。抑郁者擅長(zhǎng)否定自己的積極情緒和積極行為；與此相反的是，他們對(duì)自己的負(fù)面情緒和負(fù)面行為特別“寬容”。
他們下意識(shí)任由自己的負(fù)面情緒滋長(zhǎng)，盡管他們不喜歡負(fù)面情緒。
假如一個(gè)男生跟一個(gè)女生表白，她會(huì)想，自己這么不好看的女生怎么可能擁有幸福，肯定這份感情不能持久。而當(dāng)男生終于離開(kāi)她時(shí)，她會(huì)苦笑，看吧，我早說(shuō)了我不可能擁有幸福的。
她會(huì)下意識(shí)否定掉自己的積極情緒，反而對(duì)消極情緒很寬松。而當(dāng)她想走出這種狀態(tài)時(shí)，又會(huì)下意識(shí)否定自己的積極努力和行為。
比如說(shuō)：當(dāng)她跑步，堅(jiān)持了一兩天，因?yàn)槟撤N原因而中斷時(shí)，她會(huì)說(shuō)，自己果然沒(méi)毅力，看來(lái)自己注定一輩子這樣。哪怕堅(jiān)持了很久很久，她也會(huì)想自己這么久的努力都白費(fèi)了，自己還是沒(méi)一直堅(jiān)持下去。
也就是說(shuō)，有抑郁情緒的人，會(huì)下意識(shí)擅長(zhǎng)培養(yǎng)自己的挫敗感，而打擊自己的成就感。
所以，如果想徹底走出抑郁癥，必須徹底重建自己的思維模式。
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