02.罪責(zé)歸己
這種不良認(rèn)知是內(nèi)疚之母。具體表現(xiàn)為：在你的生活中發(fā)生的任何一個(gè)負(fù)性事件，盡管與你無(wú)關(guān)，你都會(huì)武斷的認(rèn)為，事情之所以發(fā)生了，這都是你的錯(cuò)，或者它證明了你的無(wú)能。
例：男朋友今天生病了，你會(huì)直接想到：都是我不好，我沒(méi)有照顧好他，我不是一個(gè)稱職的女朋友，因而心生內(nèi)疚。
罪責(zé)歸己會(huì)讓你感到極端的內(nèi)疚，你強(qiáng)大的責(zé)任感會(huì)迫使你背負(fù)整個(gè)世界，會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)。
你混淆了“影響他人”和“控制他人”的概念。
需要認(rèn)識(shí)到，無(wú)論你的身份是什么樣子的人，你都會(huì)在一定程度上影響他人。
但是，最終別人愛(ài)怎么做，那是他的事情，你無(wú)法控制，不是嗎？
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