學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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壓力源即對我們產(chǎn)生壓力的事物和處境，壓力源會產(chǎn)生壓力感，壓力感的大小取決于個人對壓力源的重視程度，對有關(guān)事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望。
不同程度的壓力感，會引致不同的壓力反應(yīng)，并在生理、心理、認(rèn)知、情緒等方面表現(xiàn)出來。
我們生活在充滿矛盾的世界里。為此，我們隨時都會面對各種各樣的、互不相容的，甚至針鋒相對的事物，心理作為現(xiàn)實的反應(yīng)，便把它們引入我們的腦海，在我們的內(nèi)部世界形成動機沖突、目的沖突，以致在我們心理形成左右為難、無所適從、無法選擇的心態(tài)。當(dāng)一個人處于此種境遇時，便會體驗到苦惱和焦躁不安。這時，我們說他正體驗著壓力。
真正、或自以為是具威脅性的事件時所激發(fā)起來的一種身心不安、緊張、焦慮、苦惱和逼迫的感受狀態(tài)。當(dāng)要求高、限制多而支援少時，即會造成當(dāng)事者的壓力。
固此，應(yīng)付壓力之時，最好先了解造成壓力的主觀因素和客觀條件分別是什么。壓力來源是指個人和群體的特性與期望、組織特性和工作環(huán)境與工作特性。
一般人緩解壓力的方式有以下這幾種：拍照，玩游戲，煲電話，泡澡，聊天，朋友聚會......等許多方式。
1、自我宣泄
即通過不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
2、請人疏導(dǎo)
這個辦法更靈活一些。當(dāng)一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機會。
3、情緒轉(zhuǎn)移
人們在苦悶時，應(yīng)當(dāng)通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。
4、愛好沖消
經(jīng)常根據(jù)自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。
