心理應(yīng)激反應(yīng)有三個階段，分別是警覺期、抵抗期、衰竭期。
警覺期
面對警報、險情和命令，警覺期正常的反應(yīng)是提高警惕、神情專注、動員潛能、蓄勢待發(fā)。如果反應(yīng)遲緩、動員不足、粗心大意、麻痹輕敵，進不了警覺期，就會被敵人輕易擊跨，進而犯錯誤。如果對危險過分在意，過分緊張，也會影響完成任務(wù)。過度焦慮的人，或震驚之下呆若木雞，或慌張之下提前走火，是沒法戰(zhàn)斗的。
抵抗期
進入抵抗期的正常反應(yīng)是高效、有目的地執(zhí)行任務(wù)，處理險情和問題。忙而不亂，靈活選擇和處理優(yōu)先事項，注重效果，大量而又經(jīng)濟地消耗體力與資源。如果沒有正常進入抵抗期，則會產(chǎn)生忙亂或亂忙，判斷草率或猶豫不決，情緒不穩(wěn)，不能與別人簡明扼要地溝通，不知自我保護。
衰竭期
理想的情況——得到充分休養(yǎng)，或順利完成任務(wù)而凱旋，可能不會進入真正的衰竭期。積極的動機與情感可以預(yù)防衰竭并加速恢復(fù)的過程。不利的情況——任務(wù)艱巨，勝利遙遙無期，甚至沒有完成好任務(wù)，屢經(jīng)挫折。負(fù)性的動機與情感，可能會使我們過早、過長時間地受到衰竭狀態(tài)的折磨。一旦進入衰竭期，輕者會有虛弱、疲憊、淡漠、抑郁等身心不適，重者可能導(dǎo)致嚴(yán)重而持久的軀體和精神障礙。
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