二.精心的時刻
當(dāng)人們回憶起戀愛的美好時，總是會談及那次說走就走的旅行、那份突如其來的禮物、那次美味夢幻的晚餐……這些都是我們傳達(dá)愛意的精心時刻，也可以稱其為精心的活動。通過做一方感興趣或是雙方感興趣的事情，讓這些經(jīng)歷的目的和體驗(yàn)留存于參與者的情景和記憶中，以便日后愛意能夠再次浮現(xiàn)。
還有一些常見的精心活動是精心的會話。在親密關(guān)系里，我們常會聽到一方抱怨對方不會傾聽，另一方則指責(zé)對方只會生氣從不提供解決辦法。精心的會話存在的意義，即是通過溝通讓雙方學(xué)會傾聽與共情，并且正確表露自身的感受和情緒，以免造成雙方情感落差太大。
三.服務(wù)的行動
記憶里總有這樣一個畫面：一對老年夫婦，當(dāng)時爺爺走得稍微快些，就先去把單元樓下的鐵門拉開，直到奶奶走進(jìn)單元樓后自己才關(guān)門跟上。正是這樣小小的舉動卻讓人感受到爺爺對奶奶滿滿的愛意。服務(wù)行動的意義也正是在此。
服務(wù)的行動通俗來講就是——通過替你的伴侶做一些事情來表達(dá)你對TA的愛。諸如一份準(zhǔn)時的早餐、取回TA的快遞、陪對方進(jìn)行運(yùn)動等等這些都是采取行動的好機(jī)會。更為重要的是，我們要克服伴侶角色的刻板印象，反思所謂“男人/女人應(yīng)該做的事”，同時警惕這些行動是否是出于懼怕、愧疚或怨恨等負(fù)面情緒，因?yàn)檫@與愛的本意完全相反。
四.身體的接觸
在探究“什么是愛”的恒河猴實(shí)驗(yàn)中，哈利·哈洛用他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果告訴我們，觸摸對小猴子的發(fā)育發(fā)展和社會化起著至關(guān)重要的作用。事實(shí)上，身體的接觸也是關(guān)系中表達(dá)愛意的語言之一。
親密關(guān)系中我們牽手、擁抱、親吻其實(shí)都是愛意的流露，學(xué)習(xí)對方的身體語言，用適當(dāng)?shù)�、對方喜歡的方式去觸碰，在滿足其情緒需要的同時，也能很好表達(dá)你的愛意。
學(xué)會表達(dá)愛意，不僅適用于戀愛婚姻關(guān)系，其他的親密關(guān)系也同樣可以應(yīng)用。希望你能正確表達(dá)愛，完美收獲愛。
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