學(xué)生處（學(xué)生工作部）
史.jpg)
大部分的人都不愛自己，也不知道該如何去愛別人。我們都習(xí)慣盯著自己的缺點(diǎn)不放、折磨自己、評(píng)判自己、忽略自己。于是我們對(duì)別人所謂的“愛”，也充滿了控制、索取、依賴。
以下10個(gè)方法，讓你學(xué)會(huì)如何愛自己
方法6 ---從體會(huì)感受開始，辨識(shí)自己的情緒
首先，用身體去感受試著體會(huì)一天中的每一件事情。即使它只是一種感覺--一陣宜人的微風(fēng)使你臉上洋溢著微笑。管理自己的情緒非常復(fù)雜，但只要你記住一個(gè)有效方法就夠了:用軟弱回應(yīng)軟情緒，用強(qiáng)硬回應(yīng)硬情緒。盡量不要因?yàn)榭謶侄忾]軟情緒，也不要讓硬情緒失去控制。最終，你將巧妙地整合各種情緒，從而更好地了解自我、認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛自我。
方法7---我是獨(dú)一無二的，但我也是普通人
你獨(dú)一無二，珍貴無比，但也不可避免地會(huì)犯錯(cuò)誤。你是人，也會(huì)遇到問題和麻煩。保持這種心態(tài)，可以讓你嚴(yán)格地對(duì)待問題，寬容地對(duì)待自己。它讓你能夠自我諒解，即使你已經(jīng)為自己的生活制造了麻煩。你承擔(dān)部分責(zé)任，并努力解決麻煩，所以要學(xué)會(huì)原諒自己。最后，擁抱你的弱點(diǎn)。如果你因展露自己的某一方面而感到不安，說明它也非常寶貴、有價(jià)值，就像你一樣。
方法8 ---從回應(yīng)自我需求開始，關(guān)愛自己
關(guān)愛自己，動(dòng)作越大當(dāng)然越好，但一些微小時(shí)刻也很重要。關(guān)愛自己和關(guān)愛他人的方式是一樣的。表達(dá)對(duì)自己的關(guān)愛，就是在言行舉止中無時(shí)無刻傳遞“我在乎我自己”的信號(hào)。從回應(yīng)自我需求開始，投入地、專注地傾聽內(nèi)心的聲音。給予自己與他人一樣的饋贈(zèng):欣賞、尊重、鼓勵(lì)安慰。相信自己，你一定能照顧好、關(guān)愛好自己。
方法9---創(chuàng)建屬于自己的儀式感
無論和他人還是和自己，你都可以用相同的方式創(chuàng)建親密文化。你每天清晨都會(huì)在最喜歡的咖啡店喝一杯咖啡，這是一種意識(shí)。你把最喜歡的花朵作為文身刻在自己身上，這是一個(gè)符號(hào)。有意識(shí)地做這些事情，可以讓你與自己的關(guān)系更加牢固。有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周遭的一切都是你內(nèi)心世界給你的反饋!
方法10---偶爾放下手機(jī)
最后，我們都要面對(duì)的挑戰(zhàn)是:控制科技對(duì)人與人交互的影響。當(dāng)然，以正確的方式使用科技能緩解孤獨(dú)帶來的不適。盡可能建立真實(shí)世界里面科技手段應(yīng)服務(wù)于真實(shí)生活，而不是阻礙我們相見。
