不擰巴，不內(nèi)耗，不做作，不爭不搶，不卑不亢，也不用力過猛，松弛不是懶散享樂，不是躺平擺爛，不是什么都不在乎，也不是規(guī)劃盤算，而是盡力之后對(duì)追求的隨遇而安。是無所畏懼活出自在心安、是堅(jiān)持自己的本心。“松弛感”是一種腹側(cè)迷走神經(jīng)活躍的心理狀態(tài)人人都想要的“松弛感”其實(shí)是一份精神安全感。
如何提高松弛感
01、接納已經(jīng)發(fā)生的事情
已經(jīng)發(fā)生的事情我們已經(jīng)無法改變，可以抓住的是還未發(fā)生的。做一個(gè)允許一切發(fā)生的人，允許生活給我們帶來不同的體驗(yàn)的味道。保持內(nèi)心感恩生活所給的禮物，面對(duì)不同的禮物時(shí)，請(qǐng)你做好允許一切發(fā)生的心態(tài)對(duì)待，少抱怨，多贊美和自省。
02、克服“玻璃心”
遵循“關(guān)我啥事，關(guān)你啥事”，玻璃心就會(huì)自然而然走開了。要明白世界上的每個(gè)人都有存在的意義不要總覺得自己只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)，是個(gè)人都會(huì)有閃光點(diǎn)遇到不合理、不樂意接受的要求不勉強(qiáng)自己不委屈自己，把自己的心情放在第一位。
03、保持自己的生活節(jié)奏
保持良好的生活節(jié)奏，可以讓我們保持平常良好的心態(tài)，在日復(fù)一日的生活里，保持著自己的生活節(jié)奏，允許一切事情的發(fā)生。不為“已發(fā)生的事情”而感到急躁，不因他人的“亂言亂語”而迷失自己、否定自己。
04、降低期望值
降低期望值，期望值越高失望越高，放棄“必須""應(yīng)該”這樣的觀點(diǎn)，允許一切可能性發(fā)生。對(duì)自己的期望值太高，會(huì)過度要求自己把一切做到最好，但現(xiàn)實(shí)是我們不是超人不能改變世界，接受自己在某些方面的平庸沒什么不好。
05、學(xué)會(huì)討好自己
很多時(shí)候，我們?yōu)榱撕先鹤隽撕芏嘧约翰幌矚g的事，這時(shí)就應(yīng)該換種方式思考有些人和事并不需要你刻意迎合。當(dāng)我們能夠卸下照顧別人的感受和情緒的偽裝時(shí)，把重心放在自己的身上，就會(huì)感到如釋重負(fù)輕松自在，十分愜意，就不會(huì)活得那么累。
06、對(duì)人柔軟，對(duì)事剛強(qiáng)
這里的柔軟不是示弱，是以柔克剛的哲學(xué)，與其咄咄逼人不如藏起鋒芒，為人處事進(jìn)退有度。這個(gè)世界，無底線的善良都是沒腦子，你要是好到毫無保留對(duì)方就敢壞到肆無忌憚。
希望你外柔內(nèi)剛，柔軟留給值得的人，剛強(qiáng)保護(hù)自己愛的人!
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