你是一個杞人憂天的人嗎?
總是想最壞的結(jié)果，在做決定時不斷地思考，試圖讓所有人都滿意；又或者是會不斷在腦海中播放各種批評的聲音，常常鉆牛角尖胡思亂想。在乎的人已讀不回、該出現(xiàn)的人沒有在固定時間現(xiàn)身、甚至只是TA睡覺前比你先掛電話，你都要有好多劇本。你以為你想多了就會清楚了，卻發(fā)現(xiàn)總是越想越亂，越想越煩。想太多的現(xiàn)象，被心理學(xué)家稱之為心理聚焦的反復(fù)思索。越是想，就會越難集中注意力在其他事情上。而且每次都以為自己這次能想得開，卻不曾想每次獲得的，都只是更多悲觀和負(fù)面的想法。
無休止地陷在一個圈子里，把清醒的時間浪費(fèi)在胡思亂想上，卻又把這種狀態(tài)誤認(rèn)為是壓力！我說的是不是屏幕前的你，分散自己的注意力，挑戰(zhàn)自己的想法等自助策略，是可以及時拉你一把的。
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