投射效應(yīng)：是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向。一個(gè)人狠狠攻擊你的點(diǎn)，其實(shí)就是TA自己內(nèi)心深處最大的痛點(diǎn)，這種投射也代表了TA內(nèi)心的恐懼。別人眼中的你，是TA內(nèi)心投射出來(lái)的TA自己，所以別人怎么看你，與你關(guān)系不大。
生活中投射效應(yīng)的類型
相同投射：忽視自己與對(duì)方的差別，默認(rèn)覺得對(duì)方和自己有同樣的感受。
情感投射：看自己喜歡的人，就越看越喜歡；看自己討厭的人，就越看越討厭。
愿望投射：把自我主觀愿望強(qiáng)加給對(duì)方，認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該有這樣的愿望，應(yīng)該要這樣做。
拒絕內(nèi)耗，不要輕易共振別人的投射
理智看待來(lái)自別人的評(píng)價(jià)
不管是否定還是肯定，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)都不一定是客觀真實(shí)的，都有可能是對(duì)方內(nèi)心的一種投射。加強(qiáng)自我評(píng)價(jià)體系，不以別人的評(píng)價(jià)主宰自己的喜悲。
拒絕不合理的期待：當(dāng)別人對(duì)你的期待使你產(chǎn)生壓迫感，或者超出了你能掌控的范圍，一定要及時(shí)察覺自己的情緒，并告訴自己“我只需要做好自己想做的，要自己想要的”。
懂得正向投射：生活是就是一面鏡子，你對(duì)它報(bào)以微笑，它也會(huì)笑著回報(bào)你。培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，多給自己正向的心理暗示。
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