有人在30歲還不敢辭職，因?yàn)椤叭f(wàn)一失敗了怎么辦？”；有人在關(guān)系里明明很痛苦，卻不敢離開，因?yàn)椤昂竺婵赡芨恪保?/span>有人在機(jī)會(huì)擺在眼前時(shí)猶豫，因?yàn)椤拔艺娴目梢詥�？�?/span>如果你也有這些困惑，那你可能站在“心理懸崖”邊上了。
心理學(xué)上有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)——視崖實(shí)驗(yàn)（Visual Cliff Experiment），它告訴我們，許多恐懼，并不是真的危險(xiǎn)，而是大腦的自我設(shè)限。
視崖實(shí)驗(yàn)：一個(gè)“假懸崖”，讓嬰兒害怕。1960年，心理學(xué)家吉布森（Eleanor J. Gibson）和沃克（Richard D. Walk）設(shè)計(jì)了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室里搭建了一個(gè)“視覺懸崖”——一張透明玻璃板，下面一半有實(shí)地支撐（看上去安全），另一半是透明的（看上去像深淵，但實(shí)際上沒危險(xiǎn)）。研究人員讓嬰兒爬行，吸引他們向前爬；當(dāng)嬰兒爬到“透明區(qū)域”邊緣時(shí)，大多數(shù)嬰兒立刻停下，不敢再往前，盡管玻璃可以支撐他們的重量。這些嬰兒根本沒掉下去過(guò)，但他們?nèi)匀弧氨灸堋钡睾ε聭已隆?/span>這表明，很多時(shí)候，我們的恐懼并非源于真實(shí)經(jīng)歷，而是大腦自帶的一種 “保護(hù)機(jī)制” 。
為什么視崖效應(yīng)在成年人身上依然存在？小時(shí)候，我們害怕真正的懸崖；長(zhǎng)大后，我們害怕“看不見的懸崖”——失敗、被拒絕、改變、未知…… “想象中的危險(xiǎn)”比真正的危險(xiǎn)更可怕，社會(huì)暗示，讓“心理懸崖”更高，熟悉的痛苦 VS. 未知的可能。
如何突破自己的“心理懸崖”？
1. 質(zhì)疑你的恐懼，它是真的，還是想象的？
你怕失敗，那你有沒有真正嘗試過(guò)？
你怕別人議論，那他們的意見真的比你的幸福重要嗎？
寫下你的恐懼，然后問自己：“這個(gè)‘懸崖’是真的，還是我以為的？”
2. 觀察別人的成功案例，找到“跨過(guò)去”的方法
去看那些“跳下去但沒摔死”的人：
辭職的人，有沒有找到更好的機(jī)會(huì)？
分手的人，是不是最終遇到了更適合的伴侶？
他們走過(guò)了“懸崖”，說(shuō)明你也可以。
啟示時(shí)刻：你的“深淵”，可能只是透明玻璃，很多人一輩子，都被困在“心理懸崖”前，最終什么也沒做。但那些邁出去的人，才發(fā)現(xiàn)，真正的路，不是掉下去，而是踩在玻璃上，繼續(xù)往前走。你以為的危險(xiǎn)，真的存在嗎？還是你自己把它“放大”了？
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