學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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自卑主要是一種感覺，自尊則主要是一種動力機制，我們總會感受到自卑，自尊則負責(zé)促使我們進步、成長。自尊也可以解釋為一種感覺，這種感覺的描述是這樣的：我不想讓人看不起自己；我想讓自己得到尊重；我覺得我應(yīng)該得到尊重；我覺得我可以得到尊重，因為我有值得人們尊重的成就；總有一天我會站在更高的地方接受人們的崇拜、尊重……從認知心理學(xué)角度去解釋，自卑與自尊都與身份定位有關(guān)。身份定位主要是來自直覺的感受，但也與人的自身信念有關(guān)。直覺感受的身份定位：感受到自身的渺小，人總會有些自卑，仰望高山時就是這樣的感受；感受到自身的力量，人便會因為自尊而生出豪情壯志，當(dāng)人攀爬登頂之后便會這樣。
當(dāng)你第一次站在五星級豪華酒店門前，或第一次參加國家級的會議時，大概是既有些自卑又有些自豪的，而如果你準(zhǔn)備進入并不屬于你（沒有你的位置）的地方，比如去向人求助，一定會有一種叫做卑微的自卑感產(chǎn)生。
建筑是體現(xiàn)階級、階層、身份的重要載體。汽車同樣是這樣。其他奢侈品也是如此。人類這樣的社會動物最喜歡劃分等級。那些“成功人士”總有辦法讓你不自覺地就心生崇敬或自慚形穢。
在直覺上與自卑對應(yīng)的不是自尊，而是自豪、驕傲、榮耀等感覺。“我多渺小、無助啊”，這是自卑；“我很厲害、了不起”，這是自豪、榮耀。自尊呢，只負責(zé)生產(chǎn)對抗自卑的動力。自身信念與身份定位：有的人受制于直覺反應(yīng)，有的人則可以控制自己的直覺反應(yīng)�！疤┥奖烙谇岸蛔儭苯^對不是先天遺傳的結(jié)果，“每逢大事有靜氣”絕對是后天修養(yǎng)修煉的成就。很多自卑來自觀念，比如對個人形體上的欠缺、不完美感到無法接受，比如為自己的智商不夠高而感到失望，比如為自己的性格不符合長輩期望或自己的潛在渴望而難過、痛苦等。這些自卑情緒、情結(jié)其實是可以通過改變觀念來改變的。不恰當(dāng)?shù)淖宰饡屓俗兊靡钟�，因為自尊是“我想讓自己對自己感到滿意”，與真正地“對自己感到滿意”中間隔了殘酷而厚重的現(xiàn)實。面對現(xiàn)實的差距，樂觀可以促進自尊，悲觀則會讓自尊轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟�。而樂觀或悲觀都是觀念的不同造成。
以下觀念有助于我們正確處理自卑與自尊相關(guān)的問題：
自卑的感覺可以讓我們保持清醒，我們應(yīng)該有一顆敬畏自然、命運的心；
在感到自卑的時候不妨忘掉自己，轉(zhuǎn)而去觀察、體悟讓你產(chǎn)生自卑感的事物；
最糟糕的自卑感來自對自身的拒絕，“我個子太矮”，“我鼻子太丑”，“我沒上過大學(xué)”，有這樣的感覺時不妨找些證據(jù)出來證明自己的感覺是錯誤的，這個時候，喝點心靈雞湯是有益健康的；
自尊是個人上進的動力源泉，但自尊發(fā)揮促進作用的前提是感受到自身的不足，也就是有一點自卑；
最根本的自尊是認可自身的存在價值，無論遭遇怎樣的挫折和失敗都不輕言放棄，也就是說這種自尊來自對生命的尊重；
最糟糕的自尊來自虛榮，只有一切都比別人強，才能對自己滿意，但這顯然不可能，于是就總是對自己不滿意，嚴(yán)重的時候便會陷入抑郁，失去動力；
感覺可以轉(zhuǎn)化為文字，觀念可以寫下來進行分析，自尊用到正確的地方，自卑才不會成為生活的妨礙；
無論如何，接納自己，與人為善，就沒有什么過不去的坎，爬不過的坡。
