第三、從制定一份新學(xué)期計(jì)劃開始
新學(xué)期，同學(xué)們一定要給自己定個(gè)計(jì)劃，要明確這個(gè)學(xué)期自己需要或者希望完成的事情，做好詳細(xì)的規(guī)劃，按照規(guī)劃每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。記得哦，你們的規(guī)劃要符合實(shí)際，符合自己的能力水平，關(guān)鍵是要有毅力能堅(jiān)持下去。當(dāng)然了，這里要提醒大家的是，目標(biāo)不要太多，更不能太高，要符合自己的實(shí)際情況，跳一跳就能夠得著最好，從小目標(biāo)開始一步一個(gè)腳印。你們的計(jì)劃一定不要每天都是學(xué)習(xí)，所有的目標(biāo)都是好成績(jī)、拿獎(jiǎng)學(xué)金。將來(lái)進(jìn)入社會(huì)，你們的綜合素質(zhì)是非常重要的。所以，你們要評(píng)估下自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在制定計(jì)劃時(shí)，把能力鍛煉規(guī)劃進(jìn)去，比如：競(jìng)選學(xué)生干部、參加重要比賽、舉辦幾場(chǎng)活動(dòng)、發(fā)表幾次演說(shuō)等等。當(dāng)然，你在計(jì)劃之中也不要忘記給自己定些休閑娛樂時(shí)間，這也是生活的一部分。新學(xué)期，制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃并執(zhí)行下去，一定會(huì)讓你信心滿滿，收獲滿滿。
第四、從運(yùn)動(dòng)和閱讀開始
運(yùn)動(dòng)鍛煉被公認(rèn)為是一種非常有效的身心健康調(diào)節(jié)方式，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身心發(fā)展，產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)，改善情緒狀態(tài)，培養(yǎng)良好的情操和意志品質(zhì)。我想運(yùn)動(dòng)的好處大家都很清楚，但可惜的是很多人還是不愿意去運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)是很難堅(jiān)持。
那么，你們可不可以這樣做：從每周鍛煉3次開始，從每次鍛煉半小時(shí)開始，從最基本的快走或者慢跑開始，從自己可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)量開始，從同伴陪伴你一起運(yùn)動(dòng)開始，一點(diǎn)點(diǎn)的提升，一點(diǎn)點(diǎn)的增加運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了，身材好了，食欲增加了，睡眠踏實(shí)了，人也變美了，到時(shí)候你想停也停不下來(lái)。
在這里一定要提醒的是，并不是越高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)越有效。對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)更適合選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、騎自行車、太極、八段錦等中等負(fù)荷強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)方式你可以自行選擇適合自己的，只需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，你定會(huì)一生受用。
另外，我更希望同學(xué)們還能夠堅(jiān)持閱讀，因?yàn)殚喿x會(huì)讓我們的心安靜下來(lái)，會(huì)讓我們獲得良好的心智，會(huì)讓我們有更好的成就體驗(yàn)。有空的時(shí)候就去圖書館坐坐，安靜的在那閱讀一本好書。尤其是在你心情煩悶的時(shí)候，就更應(yīng)該通過(guò)靜下心來(lái)閱讀從而改善自己的心態(tài)。
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