學生處（學生工作部）
“當一個人控制另一個人時，愛就會因為失去自由而變得淺薄。”
健康的邊界：邊界是自我關(guān)懷的重要組成部分，因為在生活、工作、個人關(guān)系中，不明晰的邊界會使你感受到更多怨恨、憤怒和倦怠。
健康的邊界感，可以幫助你在工作中獲得更多的滿足感和更少的壓力，并且能為你的個人生活留出空間。
一個沒有邊界感的人，很難贏得其他人真正的尊重和關(guān)注。
如何建立邊界感?
1、清楚自己的底線
明確自己身體上的，情緒上的，心理上的以及精神上的承受限度是多少，了解底線在哪里。
2、感知邊界被侵犯的信號
如果你產(chǎn)生了兩種感受，那就說明別人打破了你的邊界。這兩種信號燈感受是:不舒服和憤恨不滿。
3、明確表達
如果碰上那些與你生活理念，行事風格和生活環(huán)境截然不同的人(比如文化背景不同)，你需要明確而直接得表達出你的邊界在哪里了，感知對方，也方便雙方相處。
4、不斷地強化自我意識
邊界感很主觀，主要還是建立在你自己的感受之上，每個人都有一套自己的評價標準。堅定改變的動機，強化自我意識來對抗之前的壞習慣。久而久之，就是一個邊界感強的人。
5、把自己放在第一位
認可自己的重要性和價值，尊重和忠于自己的感受。你必須驕傲地告訴自己，我的時間和精力不是給別人隨意揮霍的，我的尊嚴也容不得別人隨意踐踏。
最后，建立邊界的過程中很可能因為沒有表達經(jīng)驗，處理不好而得罪一些人，所以從小事開始練習，循序漸進地開始非常重要。
邊界感太重要了，守住邊界，就是守住你的人生。
