學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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心理學(xué)家基洛維奇做了一個實驗，他們讓康奈爾大學(xué)的學(xué)生穿上某名牌T恤。然后進入教室，穿T恤的學(xué)生事先估計會有大約一半的同學(xué)注意到他的T恤。但是，最后的結(jié)果卻讓人意想不到，只有百分之23的人注意到了這一點。
這個實驗說明，我們總認(rèn)為別人對我們會倍加注意，但實際上并非如此。
焦點效應(yīng)spotlighteffect，也叫做聚光燈效應(yīng)，是人們高估周圍人對自己外表和行為關(guān)注度的一種表現(xiàn)。
一句話解釋“別人沒有想象中那么在意你”。很多時候，都是我們對自己過分關(guān)注，并以此聯(lián)想到別人也會如此關(guān)注自己。焦點效應(yīng)其實是每個人都會有的體驗，這種心理狀態(tài)讓我們過度關(guān)注自我，過分在意聚會或者工作集會時周圍人們對我們的關(guān)注程度。
很多時候，都是我們對自己過分關(guān)注，并以此聯(lián)想到別人也會如此關(guān)注自己。這是一種自我焦點效應(yīng)在作怪，總覺得自己是人們視線的焦點，自己的一舉一動都受著監(jiān)控，這樣就會讓人產(chǎn)生社交恐懼。
社交恐懼者總是"感到"在人群中大家都在關(guān)注自己。社交恐懼者會高估自己的社交失誤和公眾心理疏忽的明顯度。但是研究發(fā)現(xiàn)，我們所受的折磨別人不太可能會注意到，還可能很快會忘記。其實別人并沒有像我們自己那樣注意我們。因此，正確理解焦點效應(yīng)有助于社交恐懼的消除。
我們在平時和別人溝通協(xié)作的時候，不要高估自己和其他任何人的關(guān)系，盡量淡定對待，每天遇到的每個人。
也許成年人，都是經(jīng)歷過很多次和別人關(guān)系的重新確定，才發(fā)現(xiàn)對方和自己關(guān)系，其實不怎么好。經(jīng)歷過這些，才能讓自己，更加理性對待人際關(guān)系中的虛假焦點，淡定對待后續(xù)遇到的人和事。
