學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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鴕鳥(niǎo)心態(tài)是一種逃避現(xiàn)實(shí)、不敢面對(duì)問(wèn)題的心理，又叫鴕鳥(niǎo)綜合癥，是美國(guó)心理學(xué)家Elito Weiner 提出來(lái)的。意思是，人們面對(duì)壓力，困難時(shí)，會(huì)像鴕鳥(niǎo)在遇到敵人追擊時(shí)，把頭埋在沙子里那樣，用假裝看不見(jiàn)，來(lái)逃避危險(xiǎn)的現(xiàn)實(shí)。我們每個(gè)人都希望自己是雖敢堅(jiān)強(qiáng)的，遇到困難可以輕松化解，這是所有人心中根成為的樣子。但你是不是也有過(guò)這樣的情況，在遇到困難的時(shí)候，會(huì)退縮，會(huì)逃避。
如果電視或電影中出現(xiàn)“人橫穿馬路，眼看著要被車(chē)撞，卻不躲不閃，直到被車(chē)撞飛"這樣的場(chǎng)景，往往會(huì)有很多人葉槽，覺(jué)得這個(gè)人怎么這么傻，這一點(diǎn)也不合理。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，有一些人卻會(huì)做出比這更不能理解的反應(yīng)，他們遇到危機(jī)或困難時(shí)會(huì)把自己埋藏起來(lái)，當(dāng)這件事沒(méi)發(fā)生。有一位朋友就是這樣:他畢業(yè)論文從寫(xiě)開(kāi)題報(bào)告到后面正式寫(xiě)論文，都是導(dǎo)師催著逼著他寫(xiě)，他看到導(dǎo)師反饋他說(shuō)寫(xiě)得不行要重寫(xiě)，心里急的要命也害怕的要命。可他做了什么事呢，他居然關(guān)了手機(jī)，然后沒(méi)日沒(méi)夜地在宿舍打游戲，最后他因?yàn)楫厴I(yè)論文不合格延期畢業(yè)了。
以上舉得兩個(gè)例子，都可以看出來(lái)，鴕鳥(niǎo)心態(tài)只是一種掩耳盜鈴，雖然我們理智上知道自己應(yīng)該要采取行動(dòng)，但情感上卻會(huì)控制不住的想要逃跑。
第一，你可以允許自己害怕，但是你要注意逃避的時(shí)間以及方式。
首先你不能逃避大長(zhǎng)時(shí)間，尤其當(dāng)情況緊急的時(shí)候，你可以根據(jù)問(wèn)題的嚴(yán)重性或者緊迫性給自己設(shè)置一個(gè)合適的“鴕鳥(niǎo)時(shí)間”，比如:那位朋友可以允許自己休息一晚上，跟自己說(shuō)“我今晚就好好休息，什么都不想，明天打起精神重新再寫(xiě)”
其次，逃避的方式也要注意，不能讓自己一味的沉浸在放縱玩樂(lè)之中，如果可以的話可以跟身邊的人，尤其是能理解你，能幫助你的人聊一聊，這樣你不僅可以緩解那些焦慮和害怕的情緒，還能收獲有效建議。
第二，勇敢面對(duì)問(wèn)題，并把問(wèn)題細(xì)化。
當(dāng)我們陷入恐慌時(shí)，很容易把難題擴(kuò)大化，也就是我們自己會(huì)被自己的想象嚇到，當(dāng)你明確自己接下來(lái)該怎么做，并且一步步去實(shí)施時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒(méi)她想的那么難。有句話叫做“萬(wàn)事開(kāi)頭難”，但是一旦你敢于開(kāi)頭了，那接下來(lái)你的行動(dòng)就會(huì)像滾車(chē)輪一樣，越來(lái)越快，越來(lái)越順。
